Aqua-Spinning
Cours de groupe sur vélo stationnaire HYDRORIDER. Venez améliorer votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l'eau. Voilà une activité ouverte à tous, sportifs comme débutants, qui a entre autre le mérite de nous faire suer sans qu’on en ait l’impression! C’est le participant qui décide lui-même de la force de son entraînement en adaptant sa vitesse à sa capacité. Apportez une bouteille d'eau et une serviette. Le port d'un short et de souliers d'eau est recommandé. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.
AQUAMASO
Vous aimez le changement et relever de nouveau défi à chaque cours? L’entrainement AQUA CIRCUIT TRAINING est pour vous. Ce cours combine le spinning aquatique, l’aquajogging et la natation en longueur dans la même séance. Venez améliorer votre endurance et votre puissance cardiovasculaire tout en bénéficiant des propriétés de l'eau. Cet entraînement est adapté au niveau de condition physique de chacun. Arrivez au moins 5 minutes avant le début du cours pour ajuster votre vélo. Apportez une bouteille d'eau et une serviette. Le port d'un short et de souliers d'eau est recommandé. Il est nécessaire de savoir nager.
Aquaforme régulier
Un cours cardio et musculaire complet pour tous, peu importe l'âge ou la condition physique. Venez bouger sur une musique entraînante. Les séances se déroulent principalement en partie peu profonde.
Préretraités 50 ans et +
Un cours cardio et musculaire complet, peu importe la condition physique. Venez bouger sur une musique entraînante. S'adresse uniquement aux personnes de 50 ans et plus.
Aînés 55 ans et +
Un cours cardio et musculaire complet, peu importe la condition physique. Venez bouger sur une musique entraînante. S'adresse uniquement aux personnes de 55 ans et plus.
Aquaforme Avancé
Un cours cardio et musculaire plus poussé s'adressant à une clientèle en bonne condition physique, peu importe l'âge. Venez bouger sur une musique entraînante. Les séances peuvent se dérouler autant en partie profonde que peu profonde. Ce cours peut ne pas apparaître à la programmation selon les sessions.
Aquaforme Prénatal
Cet entraînement léger et adapté aux besoins de la femme enceinte vous permet de garder la forme tout au long de votre grossesse. Il permet également de préparer les muscles qui seront sollicités lors de l'accouchement. Se déroule principalement dans la partie peu profonde. Ce cours est aussi ouvert aux conjoints. Ce cours peut ne pas apparaître à la programmation selon les sessions.
Aquajogging (partie profonde)
Musclez votre silhouette en eau profonde grâce à la ceinture de flottaison! Vous êtes en surpoids, avez des problèmes d'articulation, de dos, tendinites, fracture de stress, jambes lourdes? Voici le type d'entraînement qui vous fera le plus grand bien grâce à la ceinture de flottaison. Porté par l'eau, la force de la gravité est réduite et il est possible d'entraîner le système cardio vasculaire sans imposer des charges exagérées aux muscles. Toutefois, on renforce de manière efficace les membres inférieurs et les muscles du tronc.
Aquapoussette
Quelle belle opportunité de se maintenir en forme tout en partageant des moments privilégiés avec son bébé! Aquapoussette s'adresse aux mamans ou papas accompagnés de leur bébé. C'est le parent qui s'inscrit et ce dernier est accompagné de son bambin. Prévoir 2 serviettes pour le bébé.
Cardio-Natation 1
Ce programme, divisé en deux niveaux, met l’accent sur le développement du système cardio-vasculaire par différentes méthodes d’entraînement (aérobie, intervalle, etc.). Il est idéal pour une remise en forme et/ou à son maintien tout comme préparation à un triathlon. Préalables du NIVEAU 1: Connaître les trois styles de nage principaux (crawl, dos crawlé, brasse) et nager 200 m en continu. L'objectif est d'être en mesure de suivre un entraînement de natation d’environ 1000 à 1500 m (en 55 minutes).
N.B.: L’apprentissage de la natation n’est pas un objectif spécifique à ce programme. Cette activité peut être combinée avec l'AQUAMASO.
Cardio-Natation 2
Ce programme, divisé en deux niveaux, met l’accent sur le développement du système cardio-vasculaire par différentes méthodes d’entraînement (aérobie, intervalle, etc.). Il est idéal pour une remise en forme et/ou à son maintien tout comme préparation à un triathlon. Préalables du NIVEAU 2: connaître les trois styles de nage principaux (crawl, dos crawlé, brasse), la connaissance du papillon est recommandée et nager 400 m en continu. L'objectif est d'être en mesure de suivre un entraînement de natation d’environ 1 500 à 2 000 m (en 55 minutes).
N.B.: L’apprentissage de la natation n’est pas un objectif spécifique à ce programme. Cette activité peut être combinée avec l'AQUAMASO.
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